Cykl szkoleń z SYSTEMY

WAGA: warsztaty są skierowane również do osób nie związanych z Akademią, ćwiczących bądź dopiero mających zamiar ćwiczyć.

Miejsce: SP nr: 258 ul. Namysłowska 1, Warszawa
Termin: 10.03.2012 r., start godz. 10.00
Koszt: 200 PLN
Termin: raz w miesiącu

ins. Marek Talarek, kontakt: tel.: 506 517 755, e-mail: systema@icts.home.pl

Instruktorzy prowadzący warsztaty:
Zbigniew Syc (10 DAN- PASW), przedstawiciel i pierwszy instruktor SYSTEMY w Polsce z rekomendacją Davida Sykory i Siergieja Borściewa.
Marek Talarek (6 DAN -PASW), asystent programowy i przedstawiciel na Mazowszu.
Libor Kaplan (5 DAN PASW), instruktor Systemy w Czechach.
Mariusz Fabijański (5 DAN- PASW), instruktor Systemy
Paweł Marczykowski (1 DAN- PASW), instruktor Systemy


Skrócony program na 10 spotkań :

1. Nauka form i ćwiczeń przygotowawczych do uprawiania Systemy. -poruszanie się, pady,ćwiczenia elastycznośi i plastyczności ciała, ćwiczenia siłowo- wzmacniające, trening oddechowy. - warsztaty już się odbyły !

2. Podstawowe uniki, zejścia z linii ataku, przejmowanie energii atakującego: -ćwiczenia relaksacyjno-medytacyjne

3.Nauka zadawania uderzeń ręcznych i nożnych, kombinacje: - ćwiczenia oddechowo-energetyczne.

4 i 5.Obrona przed uderzeniami ręcznymi i kopnięciami: -trening uwzględniający kilku przeciwników; -kompleksowy trening relaksacyjno-medytacyjny.

6.Trening w parterze, obrona i kontratak: -ćwiczenia na koncentrację w praktyce.

7.Obrona przed atakiem przeciwnika uzbrojonego w nóż: -trening intuicyjny.

8.Szokingi. Testy twardości i trening siły uderzeń: -trening wewnętrzny uwzględniający pracę z energią.

9. Trening w terenie i analiza nabytych umiejętności.

10. Podsumowanie nabytych umiejętności. Omówienie form współpracy i podnoszenia umiejętności. Egzamin końcowy, wręczenie certyfikatów.

Wszyscy, którzy wezmą udział w warsztatach otrzymają certyfikat. Zainteresowanym, po zakończeniu cyklu spotkań zapewnimy możliwość kontynuacji współpracy w różnych formach: treningów, zajęć warsztatowych, sesji z instruktorami Systemy, aż do prawa samodzielnego prowadzenia zajęć włącznie.



O nas

Sistema to rosyjski system walki stworzony na potrzeby wojska, jednostek specjalnych, agentów ochrony najwyższego szczebla itd. Rosyjskie źródła utrzymują, iż Sistema ma swoje korzenie w tradycji, kulturze i folklorze Rosji oraz jej krajów peryferyjnych, jednak do tezy tej, należy się odnosić ze zdrową rezerwą.

Dziedziną mającą główny wpływ na rozwój teorii systemy była biomechanika ruchu człowieka, a zwłaszcza Teoria Zręczności Bernsztajna....